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即使对于成年人，经过3个月的有氧训练，线粒体含量和毛压肌，毛细管密度等的功能也会改善，从而提高使用氧气的效率并提高有氧运动能力。
各种强度和类型的运动（例如中等强度的持续训练，高强度间隔训练和抵抗训练）是有益的，但是中等强度连续训练的研究证据更加足够，适合于更广泛的人。耐药性训练可以改善身体成分并增强肌肉力量，并且在整合有氧训练方面更有效。
运动避免和管理心力衰竭是令人愉快的
许多研究表明，绳索水平活动与心力衰竭的风险之间存在线性关系。按照建议的体育锻炼水平（每周150-300分钟的中度到强烈的有氧运动）指导方针可以减少心力衰竭的风险，并且活动越大，风险的风险就越明显。
特别值得注意的是，更高水平的体育活动对降低HFPEF风险的影响更大。
运动对于已经患有心力衰竭的患者也是阳性的。在心力衰竭（HFREF）的患者中，射精的一部分减少，运动训练可以减少死亡率或医院风险的所有原因；对于患有HFPEF的患者，运动训练可以显着提高运动和生活质量的能力，并且可能比Pantste更好，而HFREF可以改善氧气增加。研究表明，心力衰竭运动的持久性可以将重新住院的风险降低30％。
我国家的心血管运动医学指南还强调了运动在所有年龄段的心血管疾病中的积极作用，建议所有患有慢性病患者艺术失败应视为常规的有氧运动（每周至少5次，每小时20〜60分钟）。 （i，a）不仅降低了死亡率和阅读，还提高了患者的运动和生活质量的容忍度，还可以降低医疗费用。 （从“中国循环杂志”印刷）回到苏胡（Sohu）查看更多