Sohu Health

源 /由Unsplash |可能会套新的Sohu Health |编辑胡新| Yuan Yue的风即将开花，一切都会盛开。在太阳开始时，杨的能量正在逐渐生长，这是适应自然和调节身心的黄金时期。但是，由于自然节奏的连通性，现代人经常陷入健康纠纷。中医认为“标签 - Qi持续到心脏”，标签日属于火，这与五个内部器官中的心脏相对应。标签开始后，温度升高，人体的能量在外面漂浮，使遇到过度心脏火，易怒和失眠等问题很容易。因此，护理健康的主要任务是“促进您的心脏”。多吃红色的食物，例如红色枣，樱桃，红豆和苦味，例如苦瓜和莲花种子心脏，它们可以清洁心脏并增加心脏和血液。您还应该避免剧烈的情绪改变，并且可以通过反思，深呼吸或听轻量级音乐来保持镇定。在阳光下，水分和热量蒸，脾脏和胃功能很容易受到影响。饮食应遵循“清除和滋养”的原则。您应该少吃辛辣和湿滑的食物，以防止烧烤和火锅等，并推荐冬季瓜，丝瓜和豆类等成分，这些食材可以清除热量并缓解水分。它还需要增加酸度并减少苦味。食物的食物（例如黑李子和山楂）适合产生唾液，抛弃汗水和累累的汗水，减少了Qi的消费和因过多汗水而造成的Yin损害。标签 - 加热练习应遵循“避免热量而不避免运动”的原则。选择在清晨或晚上进行低强度活动，例如Tai Chi，Ba Duan Jin，W艾尔克（Alking）等，以免出汗过多。中医认为“汗水是心脏液”。过多的出汗很容易消耗并伤害心脏气。锻炼后，淡盐水或电解质饮料补充了时间。夏季初关于医疗保健的五种常见误解：对冷热的超级欲望很容易激发人们通过MGA冷饮料，低温空调等进行冷却。这种行为违反了中国传统药物的基本原理“春季和夏季每天”。从病理机制的角度来看，冷饮料直接损害了脾和胃的阳能，这会导致消化消化，例如腹泻和下垂。直接在低温下开花的空调将导致漏洞的阻塞，冷攻击性侵略性，并引起“空调疾病”的症状，例如鼻塞和关节疼痛。科学干预应引起OW“温暖中间并避免冷”方法：建议以约26摄氏度控制室温，并调整空调空气方向以水平扫空空气；使用感冒应受到限制，并且可以用酸李子汤或柠檬水代替室温，以促进唾液和缓解热量，并与鸟瞰，Zusanli和其他穴位同时进行莫西布斯，以增强脾脏和胃和胃和胃和胃和胃和能量。扩展全文 误解2：过度锻炼和追求出汗 我被误认为是“夏季训练三天”，这会导致出汗，还使用强烈的技术（例如塑料包裹包装）来加速出汗。中医的传统理论强调“汗水是心脏液”。暴风雨会导致心脏耗散和体液的丧失，从而引起症状，例如呼吸症和疲劳。 适当的运动应遵循原则“中等微餐”：在早晨或傍晚将低强度指南（例如Tai Chi，Ba Duan Jin等）优先考虑。锻炼后，用干毛巾擦拭汗水，然后及时换衣服，以防止水分维持。 分歧3：盲目补充和滥用凉茶 “ Qingfu”被误解为频繁的草药消耗或排毒和排毒药物，这对杨缺乏症特别有害，脾脏和腹部无力。寒冷和冷的药物和食物很容易导致中间燃烧器，导致脾脏差，运输和转化丧失，这被视为缺乏症状和寒冷的症状，例如腹泻和冷恐惧。科学社会化需要辩证的治疗。 误解4：早晨练习较早，巴基越多 有人建议在凌晨5点之前进行早晨练习，并相信此时风是纯净的。实际上，植物尚未受到FOT的影响日出前的缝合酶，空气中的二氧化碳浓度相对较高，空腹运动很容易引起低血糖和心血管风险。 科学练习应遵循“ Yang Rises and Yin Falls”的定律：建议在日出后锻炼。锻炼之前，您可以使用少量缓慢释放的碳水化合物，例如全麦面包或山药粥来保护胃气。运动主要用于缓解和伸展，防止对气的猛烈消耗，同时伴随着深呼吸，以增强氧气和肺氧的吸收能力。 误解5：饮食越轻，越好 轻度饮食的过度意图很容易导致缺乏主要营养素，例如蛋白质和必需脂肪酸，这可能导致诸如降低免疫和肌肉损失等问题。 传统中药强调“五种谷物是滋养，五种水果很有用”。科学IFIC饮食应遵循“清除和营养”的原则：您应该食用高质量的蛋白质（例如鱼和大豆产品），适当量的坚果和全谷物（例如藜麦和燕麦）；推荐的在蒸汽和炖菜中烹饪的方法，可以与Poria，waternut和其他愈合食物结合使用，以增强脾脏和水分，这不仅可以粘液并减轻热量，还可以增强所获得的基础。 一天初医疗保健的重点是“适应自然”，这不仅可以防止热量和冷却，还可以保护杨的能量。仅仅吃科学家，适度地运动，定期工作和休息，避免误会（例如盲目的贪婪，因为寒冷和过度的消费），我们就可以实现“在热量开始时提高杨”的目标。正如“变化的书”所说：“与天地和地球和谐相处，它与太阳和月亮和谐相处''遵循时间定律将获得真正的健康。 温泉健康：夏季初的“造型”智慧 传统中药促进了“天堂和人之间的字母”。在标签 - 苏尼（Sun）开始之后，杨的外部能量升起，人体的能量也倾向于在身体的表面上。目前，通过温泉中等的“外部热量”可以引起杨能量循环，从而达到“在标签日中治疗冬季疾病”的效果。温泉是“室外的事物”，它们的热和热量可以通过身体上的子午线深入体内，以消除隐藏的冷和湿气 - 质量不良的能量。在阳光下，打开人体的孔，弹簧的热量更容易穿透，促进气流和血液循环。 根据中医“ Ziwu Liuzhu”理论，您更喜欢在夏季开始后参加温泉来选择SI（9-11钟）或沉的时间（15-17：00）。在SI时，脾脏子午线掌权。热热NG弹簧可以帮助增加和释放脾脏，并增强带来和换水和水分的力量。在沉时，膀胱子午线充满了气和血。目前，起义将有助于清除背部和SHU穴位，并调整内部器官。 在Tag -Day开始之际，Noutu Hot Spring Peacock City成功举行了“ Hot Spring Town Summer Health”活动。四个互动摊位反映了中医的智慧。该活动的区域是Noutu Hot Spring Peacock City，它很难获得温泉的来源。吮吸炎热的夏季泉水似乎是“淡季”，但实际上，这表明了中药的智慧治疗冬季和夏季疾病。在标签开头的中等量弹簧上的吮吸可以促进新陈代谢，加速排毒，并减轻“苦标 - 加热”引起的倦怠感。 在Tag -sun的开头，阳由温泉保护。从太阳能到传统的中医经验，从温泉恢复到社区生活，Noutu Hot Spring Peacock City将具有与自然和人文科学有关的医疗保健概念概念赎回健康的人类组织。这一天，您也可以前往孔雀城体验“人与自然之间的统一”的医疗保健方式，并开始您的独家生活 - 改变的旅程。回到Sohu看看更多