“如果您在五月不添加钾，进入标签-Warm时会感到

随着天气变暖和阳光的临近，我们的新陈代谢会加速，汗水增加，钾将消失。重新添加钾进行节制将为身体带来许多好处。 4钾补充剂专家，不要错过钾含量超过250毫克的食物，每100克食物，这是高钾食品。素食大师建议一些现在特别适合食物的高葡萄库食品，您经常吃它们。蘑菇嘴很美味，被称为“素食主义者的肉”。它的钾含量达到3106 mg/100克，香蕉12倍！它也是一个“天然硒库”。每天吃几朵花可以满足晴天的需求。有益于保护肝脏和Teroydeo。扩展全文 海藻 钾含量达到1796 mg/100克，使其成为“海洋中的钾校园”。 另外，它还富含镁。如果身体缺乏镁，它也会影响吸收钾离子，因此最好在增加镁的同时增加钾。 该草药也富含岩藻酸酯，饮食和碘含量较高。 3 豌豆 最近，这是新鲜豌豆推出的时候。对味道的欣赏时期非常短。如果您知道它，则需要快速食用！ 豌豆的钾含量在普通蔬菜中排名第十，高于香蕉，苹果的4次。 它的饮食纤维非常丰富，在蔬菜清单上也很高，甚至超过了弹簧竹芽。 4 土豆 就每个人所爱的所有自制土豆还是高钾和低钠的代表性成分。它的钾含量达到342毫克每100克。 此外，马铃薯在所有谷物作物中均具有完整的维生素含量，相当于胡萝卜，卷心菜的3次，西红柿的4倍，维生素B的4倍甚至是苹果的4倍！ 应该注意的是，土豆富含淀粉，食用它们的最佳方法是盗窃后制作主食。如果您想烹饪，则应减少其他主食食物的使用中适中并保持健康。 但是，那些患有肾脏疾病和肾脏缺乏症的人需要控制钾的使用，并且不要吃太多的钾含量〜 12个推荐potassium补充食谱 蘑菇倒了 -材料- 蘑菇，生姜 素食牡蛎酱，酱油 Matsutake调味料 - 如何做 - 1。洗蘑菇并去除茎，用锅煮沸水，将水煮沸约2分钟，取出并沥干供以后使用 2。将蘑菇切成对角线切割器。您不必将其深入。只是稍微切割线。切出更多的生姜。 3。在锅中煮油，将蘑菇炸直至两侧金黄色 4。加一个切碎的姜，1汤匙酱油，素食牡蛎酱和野生糖调味料，加入适当量的沸水并煮沸以调味，然后关闭高温下的调味料，您可以退出锅〜 蘑菇汤面 -材料- kyutani营养面，口蘑菇 MGA Gulay和调味包 酱袋，蔬菜袋 - 如何做 - 1。洗蘑菇并去除根部 2。将油放入锅中，加入蘑菇，慢慢炸在里面的水分，然后加入适当量的沸水 3。加入Kyutani营养面条蛋糕和调味酱 4。终于加入蔬菜，然后倒入煮熟的面条碗中 炒蘑菇与双胡椒粉 -材料- 蘑菇，水淀粉 Matsutake调味料 新鲜的田take - 如何做 - 1。洗蘑菇并将其切成薄片，洗涤绿色和红色辣椒，然后将其切成部分以供以后使用 2将油倒入锅中，将蘑菇倒入搅拌中 3。加入绿色和红辣椒的部分并搅拌，加入适当的水量 4。添加1汤匙的Matsutake调味料和1汤匙NG Matsutake新鲜调味料 5。Stir直到蘑菇变软，收集果汁，倒入一些水，然后淀粉 油炸芹菜与草药-Hagat -材料- 海藻，芹菜，红甘蓝和胡椒粉 黄胡椒，胡椒粉，新鲜蔬菜粉 芝麻油，野生蘑菇 - 如何做 - 1。将草药分成小块，然后将其浸泡在干净的水中。 2洗红辣椒和黄胡椒粉，然后将其切成小块切成小块 3。将芹菜切成切丁的碎片 4。用油支付锅并加入浸泡的草药-Dagat 5。在同样平等之后，倒入切碎的辣椒和切成丁的芹菜 6。搅拌直到完成后，倒入适当量的胡椒粉和新鲜粉状蔬菜来品尝 7。在取锅之前，倒入适当数量的新鲜野原和几滴芝麻油，我将其倒入pantay，然后从锅中释放出来。 海藻豆腐汤 -材料- 海藻，豆腐 生菜，白菜，盐 新鲜蔬菜粉，淡酱油 - 如何做 - 1。撕裂草药到小块上，将其放入锅中而不加油或水。先烘烤 2。洗白菜并将其切成薄片，将其放入锅中，用海藻搅拌一段时间 3。加适量的盐，倒半锅的水 4倒入适当数量的新鲜蔬菜粉，将豆腐切片加入薄片，然后煮沸 5洗净生菜并将其切成薄片，将其放在盘子上，然后加入少量的淡酱油以品尝 6将煮熟的海藻汤倒入盘子或碗中，您可以开始喝酒 炒番茄海藻 -材料- 海藻，番茄 青椒和芹菜 生姜，新鲜蔬菜粉 新鲜的田take - 如何做 - 1。清洗西红柿并将其切成小块，然后将绿胡椒切成小块 2。将芹菜和生姜切成小块 3。用油预热，加入切碎的生姜，切碎的芹菜和切碎的绿色辣椒，然后搅拌炸制成香气 4。倒入西红柿和STIr好 5。提前加入草药，然后继续炸 6。添加适当数量的新鲜蔬菜粉和蘑菇蘑菇，然后调味并搅拌 豌豆玉米饼 -材料- 豌豆，玉米内核 山药，淀粉 Matsutake调味料 - 如何做 - 1。将山药切成小块，将其蒸入锅中，将玉米仁和豌豆放在锅中，然后将其射击，直到它在然后将其取出。 IB 3。加1汤匙的Matsutake调味料，淀粉和水以搅拌面团 4。带上手套，涂油，用小蛋糕调节面团，锅中的油刷，然后在低火缓慢地炸两面以使金棕色。 金玉厅 -材料- 豌豆，胡萝卜 玉米，荷兰豆 田塔调味料，黑胡椒粉 - 如何做 - 1将水倒入胡萝卜，玉米谷物和豌豆上，然后煮高火 2。洗荷兰豆，然后将其撕下两侧的旧肌腱，然后在榴莲豆的颜色变化后立即将其捡起，并放在一边供以后使用。 3 4盘中的炸胡萝卜，玉米和豌豆。五颜六色的盘子。只要看看它，您的食欲就会大大增加。 用牡蛎ng obabaan搅拌豌豆 -材料- 豌豆，牡蛎蘑菇 胡萝卜，野生动油 Matsutake调味料 - 如何做 - 1。洗牡蛎蘑菇，然后将它们撕成片 2。将胡萝卜剥，并用豌豆大小切成丁 3。剥离豌豆 4。将松露油倒入锅中 5。油热后，加入牡蛎蘑菇并均匀搅拌。 6。加豌豆并炒，然后加一点水 7。撒上适当数量的松式蛋糕调味料，以增强新鲜度和调味料 土豆芝麻蛋糕 -材料- 土豆，玉米淀粉 黑色芝麻粉 - 如何做 - 1。Peel和i -slice土豆，然后将它们蒸到锅中 2。将土豆压成细面包，加入玉米淀粉，搅拌直至没有干粉。 3。获取适当数量的捣碎的果酱，然后将其卷成煎饼 4。添加批准培养的黑芝麻粉使得填充 5。锅中的刷油，加一个小蛋糕，然后在低火下炸，直到两面都变成金色并彻底煮熟。 蘑菇田素食 -材料- 土豆，胡萝卜 海鲜蘑菇，美国鹿角蘑菇 西兰花，玉米竹芽 Matsutake调味料 - 如何做 - 1。清洗土豆和胡萝卜，然后将其剥去并切成薄片，然后将其切成食物和鹿鹿角蘑菇的蘑菇。 2。预热锅并加入姜片，加入土豆和胡萝卜搅拌以制成香气，然后加入蘑菇 3。浇水，小火煮10分钟，加入西兰花和mais竹子，煮3分钟 4。添加一小件搭配的野马，搅拌均匀，然后将其品尝并从锅中释放 土豆炖蘑菇 -材料- 土豆，干蘑菇 胡萝卜，淀粉 Matsutake调味料 Yipin新鲜和素食牡蛎酱 - 如何做 - 1。洗涤并浸泡干蘑菇，鳞茎将他们割，切胡萝卜和土豆 2。在锅中煮油，加入土豆和胡萝卜，搅拌直至金黄色 3。加2汤匙新鲜的新鲜，1汤匙素食牡蛎酱，以及半汤匙的搭配沙苏奶油调味料，加入干蘑菇，炒菜和颜色 4。加入干净的水和溢出配料（在水中加入一汤匙淀粉），然后将其输送到高温并返回Sohu以查看更多